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注册日本ID时填写电话号码，可以按照以下步骤进行。

1、找到注册页面的联系方式或电话号码一栏。

2、在该栏中输入你的手机号码，日本的手机号码一般是11位数字。

3、如果需要输入区号，日本国内的长途区号一般是固定的，例如东京的区号是03，但大多数情况下，注册日本ID时会自动识别所在的地区并填充相应的区号，你只需要输入手机号码的后7位或后8位数字即可。

具体的电话号码填写方式可能因不同的注册平台而有所不同，若有疑问，建议咨询平台客服获取更准确的答复。